自分と向き合う方法。「自分のために書く」のすすめ

自分のために書く。

これは何をやっているのかと言うと、とどのつまり自分と向き合うと言う事をやっています。

よく

「自分と向き合います！」

って言う人います。でも僕は思うのです。

向き合い方知ってる？

って。

僕の質問の師匠マツダミヒロさん。ミヒロさんが主催する魔法の質問の一番メインの講座

魔法の質問認定講師マスター 講座で写真撮影をさせて頂いています。

その中で参加者がミヒロさんに質問をする機会があります。そのやりとりは、参加する人の表情が緩むと言うか、光を見つけて輝く一番の時間。

そこである人が

自分と向き合うってどうやるんですか？

と言う問をしていました。ミヒロさんは

「書く」しか僕は知らないな〜

と答えていたのです。もしかしたら世の中には他の方法もあるかもしれません。

信頼出来る人〜コーチングを受ける。なんて方法もあるかも知れません。

ですが、1人で出来る方法と言えばもう

「書く」

しか無いと思います。

「自分のために書く」のはじめ方

はじめ方は簡単です。出来る事ならお気に入りのノートとペンを買ってきます。

そして自分に質問をします。

「今、何が気になっているかな？」

とか

「今、頭に浮かんでいることは何？」

でそれが思い浮かんだらそれを書きます。

あー良い天気だな。気持ちいいな。気持ちいいって大事だな･･･今まで僕はそれを大事にしてきただろうか･･･

今日は雨だね。ちょっと寒い。でも久しぶりの雨だからこれは恵みの雨だよね。雨があるからまた晴れの日も引き立つんだよね。

もう、●●が気になって仕方がない。僕は本当はどうしたかったんだろう？なんであんな態度をしてしまったんだろう？本当は●●したいのに･･･

もう、文章書くの面倒だな。なんで書いてるんだろうな･･･。何書けばいいの？つーか他の人は何書いてんの？調べてみるか〜

なんてこんな感じであまたに浮かんだことを何でも書く。これが自分との対話です。

そんな中で

• 本当はどうしたかったの？
• 本当は何を思っていたのか？
• その時何を考えていたのか？
• 何でそんなことをしたのか？
• それってどう言うこと？

etc…

こんな会話を、文字になった自分と対話しながら、少しずつ自分の気持ちを確かめていく。

これが自分の書く一番のメリットです。

それを何も判断をせず、ただただ観察しながら面白がって、心赴くままに、手が動くままに、人によっては頭フル回転させて書く。

その積み重ねこそが、自分を向き合う。

だと思うのです。

自分を理解する事が、自分の人生を豊かにする上で一番大事なことの１つ。

是非「自分のために書く」やってみて下さい。